国外足球app2016欧洲杯比分全图 | 烈日炎炎,不妨试试这3种食材,疯狂消暑祛湿、清热解毒

发布日期:2024-04-19 15:49    点击次数:156
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在高温天气下,东说念主们容易出现炎热火气大、食欲黯然、消化不良以及失眠等问题。为了消暑祛热,东说念主们时常会吃一些凉性食品,比如苦瓜和绿豆。

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殊不知,这两种食品齐属于寒性食品,吃多了可导致体内凉气堆积,比及了冬天,十分遭罪。是以,今天小编给天下共享3种合适伏天吃的食品,清热解毒、消暑祛湿,所有这个词来望望吧!

推选食谱一【冬瓜鸡蛋饼】

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1, 准备一块去皮的冬瓜,切成细丝,装入大碗中,加入两勺食盐,搅动均匀,腌制20分钟,半根胡萝卜,切小丁,一块里脊肉,切成肉末。

2, 再准备适量姜末、蒜粒和葱花。碗中加入两勺生抽,一丝老抽,适量蚝油,一勺食盐、鸡精、玉米淀粉,小半碗净水,搅匀备用。

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3, 再把冬瓜挤干水分装入碗中,打入三个鸡蛋,一勺玉米淀粉,搅匀备用。起锅烧油,倒入冬瓜鸡蛋,烙至两面金黄,盛入盘中。

4, 再起锅,下入肉末、葱姜蒜,炒香以后加入萝卜丁,再倒入调好的料汁,把料汁熬至浓稠浇到冬瓜上,好意思味即成。

推选食谱二【香煎豆腐】

1, 准备一块豆腐,切成薄片备用。再准备一块五花肉,切成肉末,两根蒜苗,切成小圈,装入碗中。

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2, 加入适量的盐、糖、鸡粉和谷氨酸钠,再加入少量白胡椒,适量生抽,少量老抽,一丝蚝油,多点净水,少量生粉,搅动均匀。

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3, 碗中打入两个鸡蛋搞乱,倒入豆腐内部,搅动均匀。起锅烧油,下入肉末炒出水分,盛出备用。再起锅,倒入豆腐煎至两面金黄。

4, 再下入炒好的肉末,倒入调好的酱汁,小火烧至汤汁浓稠,就不错出锅了,这么一说念鲜香好意思味的香煎豆腐就作念好了。

推选食谱三【绿豆红枣糕】

1, 准备350克绿豆,提前用净水浸泡一个晚上,再把绿豆淘洗干净,控水备用。准备60克红枣,清洗干净,剪成枣片。

2, 再把绿豆和红枣片放入蒸屉上,盖上锅盖蒸50分钟。准备100克花生米,淘洗干净,倒入锅里,开小火炒至花生米啪啪作响。

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3, 冷却一会,搓掉外表,倒入绞肉机里,搅成碎末。把蒸好的绿豆红枣盛入大碗里,压成泥状,再加入花生末,三勺白糖,搅动均匀。

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4, 取适量绿豆泥放脱手心,捏紧实,团成小圆球,挨次作念好摆入盘子里,不错凯旋品味,也不错放雪柜内部冷藏俄顷,吃起来阴凉解暑,口感更佳。

5, 这么作念出来的绿豆红枣糕,食材配料越过的释怀,何况低脂高卵白,大东说念主小孩齐爱吃,进口清甜精良,香糯可口,一丝也不腻。

6, 何况无谓油炸无谓烤,厚味养分还不上火。入伏以后不错多给家东说念主吃一些绿豆哦,可爱的一又友就储藏起来,改天试试吧。

结语:要是您合计我的著作对您有匡助的话,一定重心赞援救一下,共享给更多的一又友了解,相配感谢。